什麼人容易得流感？

流感，這看似微小的病毒，卻可能帶來嚴重的後果。了解高風險族群，才能有效預防，守護自身與他人的健康。讓我們一起探討哪些人更容易受到流感的侵襲，並採取積極的預防措施。

高風險族群一覽：

• 年長者 (65歲以上)：免疫力下降，更容易感染流感病毒，並可能出現嚴重併發症。
• 幼兒 (5歲以下)：免疫系統尚未成熟，抵抗力較弱，容易感染流感病毒。
• 慢性疾病患者：例如心臟病、糖尿病、腎臟病、呼吸道疾病等，這些疾病會削弱免疫系統，增加流感併發症的風險。
• 懷孕婦女：懷孕期間，免疫系統也可能受到影響，更容易感染流感病毒，並對胎兒造成潛在風險。
• 免疫力低下者：例如接受器官移植、長期服用免疫抑制劑者，免疫力下降，更容易感染流感病毒。

除了上述族群，生活型態也扮演重要角色。例如：長期睡眠不足、營養不良、壓力過大等，都會降低免疫力，增加感染流感的風險。因此，維持健康的生活習慣，例如充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動，對於預防流感至關重要。

預防勝於治療，掌握流感高風險族群的特性，才能有針對性的預防措施。接種流感疫苗是有效預防流感的重要手段。此外，勤洗手、保持社交距離、避免接觸發燒或咳嗽的人，都是預防流感的重要措施。 別讓流感打亂你的生活，積極預防，才能健康生活！

流感，這惱人的季節性病毒，總在寒冬悄悄襲來。了解哪些族群更容易受到感染，才能有效預防，守護健康。讓我們一起探討流感的高危險群，並學習如何提升免疫力，降低感染機率。

高風險族群：

• 年長者 (65歲以上)：免疫系統功能逐漸衰退，更容易受到流感病毒侵襲。
• 幼兒 (5歲以下)：免疫系統尚未成熟，抵抗力較弱。
• 慢性疾病患者：例如心臟病、糖尿病、腎臟病等，身體負擔較重，更容易併發流感併發症。
• 免疫力低下者：例如接受化療或服用免疫抑制劑的患者。
• 孕婦：懷孕期間，身體的免疫力會受到影響，更容易感染流感。

認識這些高風險族群，才能針對性地採取預防措施，例如接種流感疫苗，並加強個人衛生習慣。

提升免疫力，預防流感：

良好的生活習慣是預防流感的關鍵。

• 均衡飲食：攝取足夠的營養，包含蛋白質、維生素和礦物質，才能維持強健的免疫系統。
• 充足睡眠：讓身體得到充分休息，才能有效修復和增強免疫力。
• 規律運動：適度的運動可以促進血液循環，增強免疫細胞的功能。
• 勤洗手：保持良好的衛生習慣，勤洗手可以有效預防病毒傳播。

透過這些簡單易行的步驟，就能有效提升免疫力，降低流感感染的風險。

積極預防，守護健康：

除了個人預防措施，接種流感疫苗也是非常重要的預防手段。疫苗可以有效刺激身體產生抗體，降低感染流感的風險。此外，保持良好的社交距離，避免與感染者密切接觸，也能有效降低感染機率。在流感高發季節，更要特別注意自身健康，及早發現症狀，尋求醫療協助。 透過積極的預防措施，我們才能有效守護自身健康，度過流感季節。

流感來勢洶洶，掌握好發季節，才能有效預防。秋高氣爽的季節，正是流感病毒肆虐的時刻。別讓病毒輕易攻破你的防線！及早準備，才能在流感高峰期，保有健康的身體，繼續享受美好的生活。

哪些族群更容易成為流感病毒的目標呢？了解自身風險因子，才能採取更積極的預防措施。以下是一些容易感染流感的族群：

• 年長者：免疫力下降，更容易受到病毒侵襲。
• 幼兒：免疫系統尚未成熟，抵抗力較弱。
• 慢性病患者：例如心臟病、糖尿病、腎臟病等，身體抵抗力較弱。
• 免疫力低下者：例如接受化療或服用免疫抑制劑的患者。
• 長期處於高壓環境者：壓力會影響免疫系統，降低抵抗力。

除了了解高風險族群外，更重要的是了解流感病毒的傳播途徑，才能有效阻斷病毒的蔓延。流感病毒主要經由飛沫傳播，例如咳嗽、打噴嚏等。因此，保持良好的衛生習慣，例如勤洗手、戴口罩，對於預防流感至關重要。此外，充足的睡眠和均衡的飲食，也能提升免疫力，抵抗病毒入侵。

別讓流感打亂你的生活節奏！及早準備，才能有效預防流感。除了疫苗接種外，日常生活中也要注意預防措施，例如勤洗手、保持社交距離、均衡飲食、充足睡眠。透過積極的預防措施，才能有效降低感染風險，守護你的健康。記住，預防勝於治療，及早準備，才能在流感季節，保有健康的身體，繼續追逐你的目標！

流感，這惱人的小病毒，總在最不適宜的時候造訪。了解哪些族群更容易受到感染，才能有效預防，守護自身與他人的健康。讓我們一起探討流感的高危險群，並學習如何強化防禦。

免疫力低下者： 像是年長者、幼兒、慢性病患者（例如：心臟病、糖尿病、腎臟病等）以及接受免疫抑制治療者，他們的免疫系統較弱，更容易被流感病毒入侵。建議： 定期接種流感疫苗，並維持良好的生活習慣，例如充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運動，都是強化免疫力的關鍵。

密切接觸者： 在擁擠的環境中，例如學校、辦公室或公共交通工具，病毒更容易傳播。與流感患者密切接觸的人，感染風險相對較高。建議： 勤洗手、戴口罩，並保持社交距離，避免與感染者密切接觸。此外，定期清潔公共區域，也能有效降低病毒傳播的風險。

生活作息不規律者： 長期熬夜、缺乏睡眠、壓力過大等，都會削弱免疫力，讓身體更容易受到流感病毒的攻擊。建議： 建立規律的作息時間，確保充足的睡眠，並學習有效管理壓力。此外，均衡的飲食和適度的運動，也能幫助提升免疫力，有效預防流感。 額外小貼士：

• 充足睡眠： 確保每天有足夠的睡眠時間。
• 均衡飲食： 多攝取富含維生素和礦物質的食物。
• 適度運動： 維持身體的健康狀態。