中醫建議

湯圓香甜可口，但吃多了容易脹氣。別擔心，以下幾個小技巧助您輕鬆解決！首先，選擇低糖、低油的湯圓，減少腸胃負擔。其次，吃湯圓時搭配清淡的湯品，有助於消化。最後，飯後適度運動，促進腸胃蠕動，緩解脹氣。

喉嚨發炎令人難受，想要快速緩解，除了藥物治療，不妨試試一些天然飲品。例如，蜂蜜檸檬水能有效舒緩喉嚨疼痛，而薑茶則具有抗炎作用，有助於消炎止痛。此外，菊花茶清熱解毒，也能幫助緩解喉嚨腫痛。選擇適合自己的飲品，配合適當休息，相信很快就能擺脫喉嚨發炎的困擾。

喉嚨失聲，除了休息，飲食也扮演重要角色。除了多喝水，補充水分，更要攝取富含維生素C、鋅等營養素的食物，例如柑橘類水果、海鮮、堅果等，有助於修復受損的聲帶，加速恢復。同時，也要避免刺激性食物，如辣椒、咖啡等，以免加重喉嚨不適。