低卡路里

「什麼東西吃了不會胖？」這是一個許多人夢寐以求的答案。然而，現實是，沒有任何食物可以保證讓你永遠不胖。健康的體重管理需要均衡的飲食和規律的運動。不要被「不胖」的迷思所迷惑，選擇營養豐富的食物，並建立良好的生活習慣，才能真正達到健康和美麗的目標。

坊間流傳著吃水煮蛋能減肥的說法，但事實上，單靠吃水煮蛋並無法達到減肥效果。減肥需要均衡飲食和適度運動，水煮蛋僅能提供蛋白質，並不能取代其他營養素。想要減肥，建議諮詢專業營養師，制定適合自己的飲食計畫，並配合規律運動，才能達到健康減肥的目標。

減肥時，牛排並非禁忌！適量攝取瘦肉牛排，富含蛋白質，有助於維持飽足感，減少熱量攝取。關鍵在於選擇低脂部位，例如菲力或牛小排，並以清蒸、水煮或烤的方式烹調，避免油炸或過度調味。搭配蔬菜和適量碳水化合物，均衡營養，才能健康減肥。