普洱茶雖好，卻非人人皆宜。 孕婦、哺乳期婦女、脾胃虛寒者，應謹慎飲用。 過敏體質者，初嚐普洱需留意自身反應。 此外，空腹飲用或與藥物同時服用，也可能影響吸收與療效。 切勿因一時之喜好而忽略自身體質，謹慎選擇飲用，方能享受普洱茶之益處。
茶，究竟算不算食品？從營養學角度而言，茶葉含有豐富的維生素、礦物質及多酚類物質，這些成分對人體健康有益，與一般食品並無本質差異。 茶葉經加工製成飲品後，其營養成分亦得以釋放，並能提供人們所需的能量。 因此，將茶歸類為食品，並非牽強附會，而是基於其營養價值及對人體的影響。 茶文化源遠流長，其地位早已超越飲品，更融入生活各個層面，其重要性不容忽視。
夜深難眠，煩惱叢生？ 選對茶飲，助你安然入睡。 非所有茶皆能安神。 例如，某些花草茶，富含天然鎮靜成分，能有效舒緩身心，促進放鬆。 避免選擇刺激性較強的茶類，如濃茶、普洱茶等，以免影響睡眠品質。 選擇適合自己的茶飲，才能擁有寧靜的夜晚。
虛胖者，體重看似正常，然脂肪卻堆積於腹部，影響健康。 選對茶飲，有助於代謝改善，減緩脂肪囤積。 例如，綠茶富含兒茶素，促進脂肪燃燒；普洱茶則有助於消化，減少吸收。 專業人士建議，搭配均衡飲食及規律運動，才能有效改善虛胖問題。 切勿單靠茶飲，方能事半功倍。
身體水腫，不只是惱人，更可能隱藏健康警訊。 謹慎飲食至關重要。 富含鉀質的蔬果，如香蕉、菠菜、木瓜，能幫助排出體內多餘水分。 低鈉飲食，減少鹽分攝取，也能有效緩解水腫。 此外，適量運動，促進血液循環，亦是改善水腫的關鍵。 切勿自行亂服藥物，應尋求專業醫療建議，才能對症下藥，有效解決問題。
茶葉中的兒茶素含量因品種、產地、製程而異，但普遍來說，綠茶的兒茶素含量最高，其次是烏龍茶，紅茶則相對較低。如果您想攝取更多兒茶素，綠茶是不錯的選擇。綠茶的兒茶素種類豐富，且保留了茶葉的天然成分，對人體健康有益。
炎症反應，飲茶可舒緩。 推薦選擇具有消炎功效之茶飲，例如：金銀花茶，其清熱解毒之特性，有助於緩解炎症不適。 另，綠茶富含抗氧化物質，亦能減輕發炎反應。 然而，個別體質差異甚大，建議諮詢專業人士，選擇最適合的茶飲，才能有效舒緩不適。
咳嗽煩惱，不妨嘗試飲用一些有助於緩解症狀的茶飲。例如，潤喉的薄荷茶，能有效舒緩喉嚨不適；具有化痰功效的羅漢果茶，則有助於痰液排出；而溫潤的薑茶，則能驅散寒氣，減輕咳嗽症狀。 選擇適合自身體質的茶飲，搭配適當的休息，才能有效緩解咳嗽，早日康復。
月經期間，適量飲用綠茶，有助於舒緩經期不適。綠茶富含抗氧化物質，能減輕經痛，並促進體內循環。然而，過量飲用或空腹飲用，則可能影響鐵質吸收，甚至加劇不適。建議選擇溫熱的綠茶，並搭配均衡飲食，才能在經期獲得最佳呵護。 避免在經期飲用過量咖啡或酒精，以維持身體健康。