健康

坊間流傳許多關於經期飲品的說法，但並非所有都具有科學依據。想要排乾淨，最重要的是保持充足的休息和水分攝取，並選擇營養均衡的飲食。建議多攝取富含鐵質、維生素C和B群的食物，例如紅肉、菠菜、奇異果等，有助於緩解經期不適，促進血液循環，讓經血順利排出。

紅茶富含抗氧化劑，有助於預防慢性疾病，例如心血管疾病和癌症。此外，紅茶中的茶多酚能促進新陳代謝，有助於減肥。適量飲用紅茶，不僅能享受香醇的口感，更能為健康加分。

早晨一杯茶，開啟美好一天。但面對琳瑯滿目的茶葉，您是否也感到困惑？其實，早上喝茶，首選溫和不刺激的茶種，例如綠茶、花茶或淡薄的紅茶，有助於提神醒腦，促進腸胃蠕動，為一天的活力打下基礎。而濃茶、普洱茶等則建議留待下午或晚上飲用，避免影響睡眠。

蜂蜜水，看似健康飲品，實則並非人人皆宜。嬰幼兒腸胃功能尚未健全，蜂蜜中的肉毒桿菌可能造成中毒。糖尿病患者需控制血糖，蜂蜜含糖量高，不宜飲用。此外，過敏體質者亦需謹慎，蜂蜜可能引發過敏反應。因此，飲用蜂蜜水前，務必了解自身狀況，避免造成健康風險。

茶，是許多人生活中不可或缺的飲品，但並非任何時間都適合飲用。例如，空腹喝茶會刺激胃酸分泌，容易引起腸胃不適；睡前喝茶則會影響睡眠品質。因此，了解茶的飲用禁忌，才能真正享受茶的益處，避免對身體造成負面影響。

現代人生活壓力大，常有失眠困擾。想要在睡前放鬆身心，一杯好茶是絕佳選擇。但市面上茶品種類繁多，究竟哪種茶最適合助眠呢？其實，關鍵在於茶葉中的咖啡因含量。建議選擇低咖啡因的茶款，例如：菊花茶、玫瑰花茶、洋甘菊茶等，有助於舒緩神經，促進睡眠。

睡前喝茶，尤其是含有咖啡因的茶，會影響睡眠品質。咖啡因會刺激神經系統，使人難以入睡，甚至導致失眠。因此，建議睡前至少 3 小時避免飲用茶，讓身體有充足的時間代謝咖啡因，才能擁有良好的睡眠。

紅茶中含有咖啡因，而咖啡因是一種興奮劑，會刺激神經系統，使人保持清醒。因此，在睡前喝紅茶可能會導致失眠。此外，紅茶中的茶鹼也具有提神作用，也會影響睡眠品質。建議在睡前避免飲用紅茶，或選擇無咖啡因的茶飲，以確保良好的睡眠。

綠茶富含抗氧化劑，對身體有益，但並非人人都適合飲用。例如，患有鐵缺乏症的人，綠茶中的茶多酚會阻礙鐵的吸收，加重貧血。此外，孕婦和哺乳期婦女也應適量飲用，避免過量攝取咖啡因。