如何擺脫社恐？
身為台灣人，你是否也曾感到社交壓力？擺脫社恐，從微小的改變開始。嘗試主動與鄰居打招呼，參與社區活動，或加入興趣團體。每一次跨出舒適圈，都是進步的證明！別害怕，你並不孤單。
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如何克服對零食的渴望？專業建議助你健康飲食！
別讓零食的誘惑掌控你的飲食！ 專業營養師建議，克服渴望的關鍵在於： 了解自身需求，並選擇健康替代品，例如水果、堅果。 建立規律飲食習慣，避免飢餓感導致衝動性零食攝取。 必要時，尋求專業諮詢，制定個人化飲食計畫，才能真正擺脫零食的魔爪，邁向健康飲食之路！