冬天養身

冬天寒涼，人體易虛弱，進補尤為重要。羊肉溫補氣血，適合體虛畏寒者；黑芝麻補腎益精，可改善頭髮乾枯；紅棗補血養顏，適合女性滋補。此外，枸杞、山藥、蓮藕等食材亦有不同功效，可根據自身需求選擇。冬季進補，不可貪多，適量即可，才能溫暖身心，健康過冬。