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從生理角度而言，撞球運動需要持續的肢體動作，包含手部、腕部、肩部的協調運用，以及腿部支撐與移動。 這些動作能有效鍛鍊肌肉力量與耐力，並促進心肺功能。 更重要的是，撞球需要高度的專注力與策略思考，這也對大腦的認知功能有益。 因此，打撞球絕對不只是消遣，更是一種兼具身心鍛鍊的運動。