情緒管理

憂鬱症並非單純的「心情不好」，而是源自於大腦的失衡。缺乏什麼會憂鬱？答案可能出乎意料：缺乏快樂、缺乏目標、缺乏人際連結、缺乏自我價值感，甚至缺乏陽光和運動。這些看似微不足道的缺失，卻可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草。因此，我們需要正視這些缺失，積極尋求解決之道，才能擺脫憂鬱的陰影，重拾生命的光彩。

快樂，是人生的追求，也是生命的力量。它源於內心，而非外在。當我們擁抱真誠的自我，接納生命的起伏，並積極追求目標時，快樂便會自然而然地湧現。快樂不是一種狀態，而是一種選擇，一種對生命的積極態度。讓我們從此刻開始，用心感受生命的美好，創造屬於自己的快樂人生。