月經護理

生理期飲用適當的飲品，有助於舒緩不適，並促進血液循環，加速體內廢物排出。 例如，溫熱的薑茶或紅棗茶，能溫和促進血液循環，有效緩解經痛。 此外，富含纖維的飲品，例如水果茶或蔬菜汁，也能幫助腸道蠕動，促進排便，間接幫助排毒。 切勿過量飲用刺激性飲品，以免加劇不適。 選擇適合自身體質的飲品，才能真正達到舒緩和排毒的效果。