減重技巧

減肥外食，不必再苦惱！掌握聰明選擇，美味與健康兼得。選用清蒸、涼拌、烤、滷等烹調方式，避免油炸、重口味。多選用蔬菜、瘦肉、海鮮，控制澱粉攝取。餐點搭配適量水果，補充纖維，提升飽足感。記住，減肥外食，也能吃得健康又美味！

減肥時，牛小排的美味令人垂涎欲滴，但它是否真的適合減肥餐單？答案是：可以，但需謹慎選擇！牛小排富含蛋白質，有助於維持飽腹感，但脂肪含量也較高。建議選擇瘦肉部位，並以清蒸、水煮等低脂烹調方式，搭配適量蔬菜，才能享受美味，同時兼顧減肥目標。