鋅對人體有什麼作用？
鋅，是人體不可或缺的微量元素。它參與超過三百種酵素反應，攸關蛋白質合成、免疫功能、傷口癒合等重要生理機制。缺乏鋅，將嚴重影響生長發育，並增加感染風險。攝取足夠鋅，有助於維持健康體魄，提升生活品質。 選擇富含鋅的食物，例如海鮮、肉類、堅果，是維持身體鋅攝取量的有效方法。
鋅，是人體不可或缺的微量元素。它參與超過三百種酵素反應，攸關蛋白質合成、免疫功能、傷口癒合等重要生理機制。缺乏鋅，將嚴重影響生長發育，並增加感染風險。攝取足夠鋅，有助於維持健康體魄，提升生活品質。 選擇富含鋅的食物，例如海鮮、肉類、堅果，是維持身體鋅攝取量的有效方法。
營養不足，身體就像一輛沒油的車，難以運作。想要補充營養，均衡飲食是關鍵。多攝取富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，例如魚肉、雞蛋、蔬菜、水果等。此外，適當的運動也能促進營養吸收，提升身體機能。別再讓營養不足拖累你的健康，從今天起，為自己打造一個營養滿分的飲食計畫吧！