喬麥茶富含膳食纖維，有助於血糖控制。 研究顯示，適量飲用喬麥茶，可能有助於降低餐後血糖上升幅度。 然而，糖尿病患者應諮詢專業醫師，評估個人體質及用藥狀況，才能安全且有效地攝取喬麥茶，避免因飲食調整而影響藥效。 切勿自行調整飲食，以確保健康。
空腹飲用綠茶，並非絕對禁忌，但需謹慎。綠茶富含咖啡因，空腹飲用可能導致胃部不適，如胃酸過多、噁心等。 建議少量飲用，並搭配少量食物，以減緩刺激。 若有胃部疾病者，應避免空腹飲用綠茶，或諮詢專業醫護人員。 正確的飲茶習慣，才能充分享受綠茶的益處。
奶茶的美味令人難以抗拒，但您是否知道，市面上許多奶茶都含有反式脂肪？反式脂肪會增加心血管疾病風險，對健康造成負面影響。為了您的健康，建議選擇標示「零反式脂肪」的奶茶，或自製健康奶茶，享受美味之餘，也能守護您的健康。
坊間盛行無糖鮮奶茶，不少人認為無糖就等於健康，但事實並非如此。鮮奶雖然富含營養，但奶茶中的茶葉經過高溫沖泡，營養價值已大幅降低，更可能含有過量的咖啡因。此外，市售鮮奶茶多添加香精、色素等人工添加物，對身體健康並無益處。因此，即使無糖，鮮奶茶也並非健康飲品，適量飲用才是關鍵。
iEAT 是一個革命性的飲食平台，結合科技與營養學，為您量身打造個人化的飲食計畫。透過iEAT，您可以輕鬆追蹤您的飲食習慣，並獲得專業營養師的指導，幫助您達成健康目標。無論您是想減肥、增肌、改善健康狀況，iEAT 都能成為您最佳的飲食夥伴。
一杯牛奶究竟是多少cc？這個看似簡單的問題，卻常常困擾著許多人。牛奶的容量因包裝而異，從200cc到1000cc都有。為了更精準地掌握營養攝取，建議您仔細閱讀包裝上的標示，並根據自身需求選擇合適的容量。
山竹富含纖維，有助於腸胃蠕動，對於腸胃不適者來說，適量食用山竹有助於改善消化功能。然而，山竹性寒，脾胃虛寒者需謹慎食用，避免加重腸胃負擔。建議諮詢專業醫師，根據自身情況適量食用，才能真正達到保健效果。
晚上吃起司，並非禁忌！起司富含蛋白質、鈣質，有助於睡眠。但需注意份量，避免過量攝取脂肪。建議選擇低脂起司，搭配蔬菜水果，均衡營養，才能享用美味，又無負擔。
水餃是許多人喜愛的食物，但糖尿病患者在享用時需格外注意。水餃的澱粉含量高，容易造成血糖快速上升，因此建議選擇低醣水餃，並搭配蔬菜等低GI食物食用。此外，控制份量、適量運動，才能有效控制血糖，享受美味又健康的生活。