生氣

憤怒，如同火山爆發，短暫的宣洩或許能釋放壓力，但長期積鬱，則會對身心造成嚴重的傷害。 研究顯示，持續的憤怒會影響心血管系統，增加罹患心臟疾病的風險。 更甚者，憤怒會影響情緒穩定，導致人際關係惡化，進而影響生活品質。 學習有效管理情緒，而非任由憤怒吞噬，才是維護身心健康的關鍵。

家庭，本應是溫馨的港灣，卻常因瑣碎摩擦而引發怒火。 究其原因，往往源於對家人過高的期待與不切實際的期許。 我們習慣於將家人視為「理所當然」的存在，忽略了彼此間的溝通與理解。 試著換位思考，以同理心看待家人的行為，或許就能化解衝突，營造更和諧的家庭氛圍。 唯有透過積極的溝通與有效的調節，才能真正理解家人，並建立健康、穩固的親情關係。