立秋

立秋已至，暑氣未消，養生保健不可輕忽。應注意飲食調節，多食清淡滋潤之物，少食辛辣油膩，以助脾胃運化。起居作息亦需調整，早睡早起，適當運動，增強體質，抵禦秋燥。切記，立秋養生，貴在持之以恆，方能安然度過秋季。

立秋，暑氣未消，卻是養生轉換的關鍵時刻。切忌過早進補，以免燥熱傷身。飲食宜清淡，多吃瓜果蔬菜，避免辛辣油膩。起居作息也要適應秋氣，早睡早起，適當運動，以增強體質。立秋養生，貴在順應時節，方能健康安度金秋。