補身

立冬，是冬季的開始，也是一年中最需要進補的時節。此時，陽氣漸收，陰氣漸盛，人體容易感到寒涼，免疫力下降。適當進補，可以增強體質，抵禦寒冷，為漫長的冬季做好準備。

立冬進補，應以溫補為主，例如羊肉、牛肉、雞肉、魚肉等，以及紅棗、桂圓、枸杞等滋補食材。此外，也要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠，才能真正達到補益的效果。

立冬將至，天氣漸寒，正是進補時節。傳統養生觀念認為，立冬補冬，可增強體質，抵禦寒冬。建議選擇溫補食材，如羊肉、牛肉、雞肉等，搭配當季蔬菜，如蘿蔔、白菜、菠菜等，以達到滋補的效果。此外，也可適量食用一些滋陰潤燥的食材，如銀耳、百合、蓮子等，以平衡體內陰陽，保持健康。