食品選擇

醬油，廚房必備，但健康選擇卻令人眼花撩亂。傳統釀造醬油，以天然發酵，富含胺基酸，有助於提升食物風味，更能促進消化吸收。而市售醬油，添加了過量的鹽分和化學添加劑，對健康不利。選擇醬油，應以天然、低鹽、無添加為首選，才能享受美味，更能守護健康。

優格富含蛋白質、鈣質和益生菌，營養豐富，可作為正餐的良好選擇。早餐食用，可提供飽足感，維持能量，幫助消化。午餐或晚餐食用，搭配適量蔬菜和水果，可補充營養，促進腸道健康。然而，優格熱量較低，需搭配其他食物，才能滿足一天所需營養。

健康的零食不一定是乏味的！選擇富含營養的選擇，例如堅果、水果、蔬菜和全穀物，可以滿足您的味蕾，同時為您的身體提供能量。這些零食不僅能提供必需的維生素和礦物質，還能幫助您控制食慾，避免不健康的渴望。別再猶豫，今天就開始享受健康零食吧！

減肥不代表要與美味醬料絕緣！選擇低卡、低鈉的醬料，一樣能滿足味蕾，輕鬆享受健康飲食。例如，以香醋、檸檬汁、芥末醬等取代高熱量醬料，不僅能增添風味，更能促進新陳代謝，助你輕鬆減重。記住，聰明選擇，健康美味兼得！

健康的調味料，不只是美味的加分，更是健康飲食的關鍵。選擇天然、低鈉、無添加的調味料，例如：新鮮香草、檸檬汁、醋、醬油等，不僅能增添食物風味，更能避免過多的鹽分和化學添加物，讓您吃得美味又健康。

麥當勞的菜單上雖然沒有直接列出「糖醋醬」，但其實他們有提供一種秘密武器——「甜酸醬」。這兩種醬料的口味非常相似，都是酸甜可口，非常適合搭配麥當勞的炸雞塊或薯條。下次您想品嚐糖醋醬的美味時，不妨試試麥當勞的「甜酸醬」，相信您會愛上它！