體力

沒有體力時，飲食至關重要！選擇富含蛋白質、碳水化合物和維生素的食物，可以有效補充能量。例如，雞肉、魚肉、雞蛋、糙米、燕麥、香蕉和奇異果都是不錯的選擇。此外，多喝水，避免含糖飲料，有助於維持體力。記住，均衡飲食是維持體力、提升生活品質的關鍵。