三餐不正常

三餐不正常，不僅影響身體健康，更可能導致肥胖。當我們不按時進食，身體會分泌更多飢餓激素，導致食慾增加，更容易暴飲暴食。此外，不規律的飲食習慣會打亂身體的代謝平衡，降低燃脂效率，更容易堆積脂肪。因此，為了維持健康體重，養成規律的飲食習慣至關重要。