如何知道自己有三高？
別輕忽！三高（高血壓、高血糖、高血脂）是隱形殺手，初期症狀不明顯。定期健檢是關鍵，量血壓、驗血糖、驗血脂，及早發現，及早治療，守護您的健康！
三高不能吃什麼水果？
控制三高，飲食當謹慎。 某些水果富含糖分及果糖， 易造成血糖、血脂、血壓升高， 例如荔枝、芒果、葡萄等。 建議三高患者應適量攝取， 並搭配低GI飲食， 才能有效控制病情， 維護健康。 切勿貪圖美味， 而忽略健康警訊。
三高
別輕忽！三高（高血壓、高血糖、高血脂）是隱形殺手，初期症狀不明顯。定期健檢是關鍵，量血壓、驗血糖、驗血脂，及早發現，及早治療，守護您的健康！
羊肉富含優質蛋白質，有助於維持身體機能。然而，三高患者需謹慎食用。適量攝取，搭配低鈉烹調方式，有助於控制血壓、血糖及血脂。 切勿過量食用，並注意烹調方式，避免過油、過鹹。 專業營養師建議，三高患者應諮詢醫生或營養師，制定個人化的飲食計畫，才能安全有效地攝取羊肉，維持健康。
控制三高，飲食當謹慎。 某些水果富含糖分及果糖， 易造成血糖、血脂、血壓升高， 例如荔枝、芒果、葡萄等。 建議三高患者應適量攝取， 並搭配低GI飲食， 才能有效控制病情， 維護健康。 切勿貪圖美味， 而忽略健康警訊。
鮭魚富含優質蛋白質及ω-3脂肪酸，對控制三高（高血壓、高血脂、高血糖）有益。 鮭魚低鈉、高鉀，有助於調節血壓。 ω-3脂肪酸能降低血脂，並改善胰島素敏感性，有助於血糖控制。 然而，烹調方式影響鮭魚的營養價值，建議選擇清蒸、烤等低油烹調法。 適量攝取鮭魚，搭配均衡飲食及規律運動，有助於預防及控制三高。
三高患者，飲食需謹慎。魚肉富含蛋白質及ω-3脂肪酸，對心血管健康有益。然而，烹調方式及魚種選擇亦影響營養價值。 選用清蒸、烤魚等低油烹調法，並選擇較低脂的魚種，例如白魚、鯛魚等，有助於控制三高。 專業營養師建議，適量攝取魚類，搭配均衡飲食，才能有效控制三高，並提升生活品質。