保健

低血壓患者應謹慎選擇飲食，避免過度節食。富含鐵質、蛋白質及維生素B群的食物，例如紅肉、深綠色蔬菜、堅果等，有助於提升血壓。適量攝取鹽分，並搭配均衡飲食，才能有效改善低血壓症狀。 切勿自行服用藥物，應諮詢專業醫師，尋求最適合的飲食及生活方式調整。

維持心臟健康，飲食扮演關鍵角色。 富含鉀質的香蕉、蘋果等，有助於調節血壓，減輕心臟負擔。 莓果類則富含抗氧化物質，保護心血管。 然而，過量攝取高糖水果，例如葡萄、芒果，則可能增加血糖，不利心臟健康。 選擇適量且均衡的水果攝取，才能有效呵護您的心臟。 專業營養師建議，搭配均衡飲食及規律運動，才能達到最佳效果。

西瓜富含水分及鉀，有助於調節血壓。 適量食用，有助於心臟健康。 然而，患有心臟疾病者，應諮詢醫生，評估自身情況，並遵照醫囑。 切勿自行調整飲食，以免影響治療效果。 專業醫療建議，才是最可靠的選擇。 避免過量食用，以免造成身體負擔。

月經期間，飲食需謹慎。避免刺激性食物，例如辛辣、油炸，以免加劇不適。咖啡、茶等含咖啡因飲品也應適量攝取，以免影響體內荷爾蒙平衡。此外，冰冷食物容易造成經痛，應選擇溫熱飲食。 均衡飲食，搭配充足休息，才能順利度過月經期。

羊肉富含優質蛋白質，有助於維持身體機能。然而，三高患者需謹慎食用。適量攝取，搭配低鈉烹調方式，有助於控制血壓、血糖及血脂。 切勿過量食用，並注意烹調方式，避免過油、過鹹。 專業營養師建議，三高患者應諮詢醫生或營養師，制定個人化的飲食計畫，才能安全有效地攝取羊肉，維持健康。