克服飢餓

飢餓感是人體的自然反應，但過度飢餓卻會影響健康和效率。克服飢餓感，關鍵在於建立良好的飲食習慣。首先，要定時定量進食，避免暴飲暴食和長時間空腹。其次，選擇營養豐富的食物，例如水果、蔬菜、全穀類，以提供飽腹感和能量。最後，適度運動，促進新陳代謝，有助於控制飢餓感。