免疫力

流感病毒的變異性極高，每次流行的病毒株皆可能不同。即使感染過一次，並獲得了部分免疫力，未來仍可能因不同病毒株而再次感染。 疫苗接種是預防流感最有效的方法，並能降低重症風險。 定期接種流感疫苗，才能有效提升個人及群體的保護力，避免再次遭受流感侵襲。

感冒時，選擇適當的茶飲能有效緩解不適。 薑茶能發汗驅寒，幫助身體排毒；薄荷茶則能舒緩鼻塞，促進呼吸暢通。 此外，針對喉嚨痛，金銀花茶具有清熱解毒的功效，能有效緩解症狀。 然而，切勿過量飲用，以免影響藥物療效。 選擇適合自身體質的茶飲，才能在康復的道路上事半功倍。

感冒時，補充維生素C有助於提升免疫力，而水果正是富含維生素C的最佳來源。柑橘類水果如橙子、柚子、檸檬，以及奇異果、草莓等，都是不錯的選擇。此外，蘋果、梨子等富含水分的水果，也有助於緩解喉嚨乾燥、咳嗽等症狀。