全穀類

全穀類食物是現代飲食不可或缺的一部分。它們富含纖維、維生素和礦物質，有助於維持腸道健康、控制血糖和降低心血管疾病風險。常見的全穀類食物包括糙米、燕麥、小米、蕎麥等。選擇全穀類食物，為您的健康奠定堅實基礎。