冬季進補

冬天寒涼，人體易虛弱，進補尤為重要。羊肉溫補氣血，適合體虛畏寒者；黑芝麻補腎益精，可改善頭髮乾枯；紅棗補血養顏，適合女性滋補。此外，枸杞、山藥、蓮藕等食材亦有不同功效，可根據自身需求選擇。冬季進補，不可貪多，適量即可，才能溫暖身心，健康過冬。

冬天寒氣逼人，人體陽氣虛弱，容易受寒生病。此時進補，可補充元氣，增強抵抗力，抵禦嚴寒。傳統中醫認為，冬季進補可調和陰陽，滋補腎氣，為來年打下良好基礎。因此，冬天進補，不僅是為了禦寒，更是為了健康長壽。