無花果會升糖嗎？
無花果雖富含膳食纖維，但其糖分含量亦不容忽視。 單憑食用無花果來判斷血糖反應，並不準確。 需考量個人體質、食用量及搭配食物等因素。 專業營養師建議，適量攝取並搭配均衡飲食，才能有效控制血糖。 切勿單一依賴無花果來調整血糖。 諮詢專業人士，方能獲得更精準的飲食建議。
蜂蜜的升糖指數高嗎？
蜂蜜的升糖指數，並非單一數字可概括。不同種類、不同加工方式的蜂蜜，其升糖指數存在差異。 純天然、未經精製的蜂蜜，由於含有豐富的果糖，升糖指數相對較高。 然而，蜂蜜中也含有葡萄糖、蔗糖等，以及多種對人體有益的營養成分。 因此，適量攝取，並結合個人體質及飲食習慣，才是關鍵。 切勿因升糖指數而完全摒棄蜂蜜，應理性看待其營養價值。
