吃冰

沙啞時，冰品是否適宜？ 答案並非絕對。 輕微沙啞，少量冰品可能無礙，但若聲音嘶啞嚴重，冰品則應盡量避免。 冰品刺激性強，可能加劇聲帶發炎，延緩康復。 專業建議：若聲音持續沙啞，應諮詢耳鼻喉科醫師，尋求正確的治療與飲食建議。 切勿自行判斷，以免延誤病情。

生理期飲食應以溫和為主，避免過冷刺激。冰品雖美味，但攝取過多寒涼之物，恐加重經期不適，例如腹痛、經血量改變等。建議選擇溫熱飲品，並搭配適量運動，有助於舒緩不適，維持身體健康。 謹慎選擇飲食，才能度過舒適的生理期。