喝牛奶

牛奶富含蛋白質、鈣質和維生素，是營養豐富的飲品。然而，許多人擔心喝牛奶會導致肥胖。事實上，牛奶本身並不會直接導致肥胖，關鍵在於攝取量和整體飲食習慣。適量飲用牛奶，配合均衡飲食和適當運動，有助於維持健康體重。