壓力舒緩

聆聽音樂，能有效調節身心狀態，舒緩壓力。不同音樂類型，如舒緩的古典樂或輕柔的民謠，能降低心跳速率，減緩呼吸頻率，進而降低皮質醇等壓力荷爾蒙。專注於音樂旋律，能轉移焦慮思緒，提升身心放鬆感。透過音樂，重拾內在平靜，有效提升抗壓能力。 選擇適合自己的音樂，並持之以恆聆聽，將能體驗音樂療癒的奇效。