壞膽固醇

壞膽固醇過高會增加心血管疾病風險，但別擔心，透過健康飲食和生活習慣，就能有效降低壞膽固醇。多吃富含纖維的蔬果、魚類、堅果，並減少飽和脂肪和反式脂肪的攝取。規律運動、戒菸、控制體重，都是降低壞膽固醇的有效方法。

壞膽固醇過高，是現代人常見的健康問題。想要降低壞膽固醇，除了藥物治療外，飲食調整也是關鍵。富含膳食纖維、不飽和脂肪酸和植物固醇的食物，如燕麥、杏仁、鮭魚和豆類，都能有效幫助降低壞膽固醇，維持心血管健康。