夜間飲品

晚上喝紅茶難以入睡，是許多人困擾的問題。紅茶中含有咖啡因，會刺激神經系統，影響睡眠品質。建議睡前避免飲用紅茶，或選擇無咖啡因的茶飲。此外，睡前放鬆身心，營造舒適的睡眠環境，也能有效改善睡眠品質。