孕期營養

孕婦口渴，飲用安全且富含營養的飲品至關重要。 建議選擇溫開水，或加入適量蜂蜜或檸檬的溫開水，補充水分，並攝取天然電解質。 避免過量飲用含糖飲料，以免影響血糖及體重控制。 專業營養師建議，孕期飲水應適量且均衡，才能保障母嬰健康。

孕婦飲用無糖飲料，需審慎評估。雖然無糖飲料缺乏糖分，但部分產品可能含有人工甜味劑，長期攝取恐影響胎兒健康。建議孕婦選擇天然飲品，如白開水、新鮮果汁等，並諮詢專業醫師，才能確保自身及胎兒的健康。 避免過度依賴無糖飲料，均衡飲食才是關鍵。

孕初期，飲食格外重要。綠豆沙牛奶，看似溫和，卻可能隱藏潛在風險。 綠豆富含膳食纖維，有助消化，但過量攝取可能導致腸胃不適。牛奶中的蛋白質雖好，但部分孕婦可能對其過敏。 為確保胎兒健康，建議孕初期飲食應以清淡為主，並諮詢專業醫師，評估個人體質及需求，選擇最適合的飲食方案。 切勿自行調整飲食，以免影響孕期健康。