季節性食品

立冬之際，寒氣漸重，養生尤為重要。此時應以溫補為主，滋陰潤燥，增強抵抗力。建議多食溫性食物，如羊肉、牛肉、雞肉、南瓜、紅棗等，可溫陽補氣，抵禦寒邪。同時，也要注意飲食清淡，避免過於油膩，保持身心健康，順應自然節氣，迎接冬日暖陽。

立冬之際，寒風漸起，正是進補時節。麻油雞，以溫補滋陰之效，深受民間喜愛。麻油性溫，可驅寒暖身；雞肉富含蛋白質，有助於增強體力。兩者相輔相成，為身體補充能量，抵禦冬日寒氣。此外，麻油雞亦可促進血液循環，改善手腳冰冷，是立冬進補的最佳選擇。

冬天寒風凜冽，但別忘了補充水果的營養！柑橘類水果如橙子、柚子，富含維生素C，能增強抵抗力，抵禦冬日病菌。蘋果、梨等則能潤肺止咳，緩解乾燥。草莓、奇異果等富含抗氧化物質，延緩衰老。冬季水果種類豐富，選擇適合自己的，讓冬天也能健康美味！