少量多餐

少量多餐，看似健康，實則需謹慎。對於忙碌的現代人，確實能有效控制血糖，避免暴飲暴食。然而，若餐餐份量過少，容易造成營養不足，影響身體機能。關鍵在於均衡飲食，適量攝取各類營養，並配合運動，才能真正達到健康目的。