影響健康

手機成癮並非單一指標可衡量。 觀察自身使用模式至關重要。 例如，是否為滿足需求而使用，抑或因空虛感而頻繁滑手機？ 若發現自己無法控制使用時間，且手機使用影響了日常生活、人際關係及工作學習，則應警覺。 尋求專業協助，評估自身狀況，並制定適當的應對策略，方能有效脫離手機成癮的困擾。

手機的便利性毋庸置疑，然其潛藏的負面影響不容忽視。過度使用易導致焦慮、抑鬱等心理問題，並影響人際互動。長時間近距離接觸螢幕，更可能造成眼睛疲勞、視力下降。此外，手機成癮也可能影響學習和工作效率，甚至損害身心健康。 我們應理性使用手機，避免沉迷，才能享受科技便利，同時維護身心健康。

二手菸的毒害遠超想像。研究顯示，吸入二手菸會損害大腦神經系統，影響腦部發展，尤其在兒童時期。長期暴露於二手菸環境，可能導致認知能力下降，學習效率降低，甚至影響智力發展。 保護自己和家人，遠離二手菸危害，是確保身心健康，創造美好未來的關鍵。