情緒調控

壓力如同隱形敵人，侵蝕身心健康。 唯有積極面對，才能有效化解。 學習放鬆技巧，例如深呼吸、冥想，有助於舒緩壓力。 尋求支持系統，與家人、朋友或專業人士傾訴，也能減輕負擔。 更重要的是，調整生活作息，維持健康飲食，才能提升抗壓能力，從容面對挑戰。 別讓壓力成為生活的枷鎖，勇敢地尋求解脫之道。