戒除習慣

網路成癮，影響甚鉅。 戒斷並非一蹴可幾，需循序漸進。 首先，辨識自身使用模式，找出觸發因素。 其次，逐步減少使用時間，並培養替代活動，例如閱讀、運動或與親友相處。 最後，建立支持系統，尋求家人或朋友協助，共同克服困難。 唯有持之以恆，方能擺脫網路的束縛，重拾真實生活。