控制糖分

吃太多甜食，身體會發出警訊！血糖飆升、胰島素抵抗、肥胖、心血管疾病，這些都是甜食過量的後果。想要擺脫甜食的誘惑，不妨嘗試以下方法：

1. 逐漸減少甜食攝取量，並以水果、堅果等健康零食替代。
2. 多喝水，可以幫助抑制食慾，減少對甜食的渴望。
3. 規律運動，促進新陳代謝，有助於消耗多餘的糖分。

記住，健康飲食是維持身體健康的關鍵，別讓甜食成為你的健康殺手！