控制食慾

減肥期間晚上肚子餓是常有的事，但別擔心！您可以選擇一些低熱量、高纖維的食物來填飽肚子，例如：無糖優格、水果、蔬菜等。同時，也要注意規律的作息和充足的睡眠，才能有效控制食慾，避免暴飲暴食。記住，減肥是一個循序漸進的過程，不要急於求成，保持健康的心態，才能成功瘦身！

減肥肚子餓，別硬撐！聰明選擇，飽腹又健康！低卡蔬果、優質蛋白，滿足飢餓感，同時控制熱量。例如，一根香蕉、一杯無糖豆漿，或是一碗清淡的蔬菜湯，都是不錯的選擇。記住，減肥不是挨餓，而是調整飲食習慣，讓身體健康地瘦下來。