攝取量

蛋白質攝取量，並非越多越好。過量攝取不僅無益，甚至可能對腎臟造成負擔。 專業營養師建議，根據個人體重、活動量及健康狀況，計算出最適宜的蛋白質攝取量。 切勿盲目追求高蛋白，應尋求專業指導，才能有效提升健康，避免潛在風險。 均衡飲食，才是維持身體最佳狀態的關鍵。