日常攝取

紅茶的魅力在於其豐富的風味和多樣的保健功效，但適量飲用才是關鍵。每天喝多少紅茶才合適？這取決於個人體質和需求，一般建議每天不超過 800cc，並避免空腹飲用。適量飲用紅茶，不僅能享受其香醇滋味，更能為健康加分。

養樂多富含益生菌，有助於維持腸道健康，但過量攝取可能會造成腹脹、腹瀉等不適。建議每日飲用1-2瓶，並配合均衡飲食和充足水分，才能發揮最佳效果。

橄欖富含維生素C、礦物質和抗氧化劑，適量食用對身體有益。但過量食用可能會導致消化不良、便秘等問題。建議每天食用5-10顆橄欖，並根據個人體質調整。若有特殊情況，請諮詢專業醫師。