早上胃不舒服

早晨胃部不適，令人苦不堪言。別慌，選擇合適的食物可以緩解不適，甚至改善腸胃健康。清淡易消化的食物，如白粥、小米粥、清蒸魚、蔬菜湯等，都是不錯的選擇。避免油膩、辛辣、刺激性食物，以及過冷或過熱的食物，以免加重胃部負擔。此外，養成良好的飲食習慣，定時定量，細嚼慢嚥，也能有效預防早上胃部不適。