時間間隔

咖啡因與牛奶蛋白質的相互作用，影響營養吸收與代謝。 建議至少等待 1 小時，讓咖啡因代謝一部分後，再飲用牛奶。 如此能避免咖啡因干擾牛奶營養吸收，提升營養攝取效率。 過早飲用，可能影響鈣質吸收，得不償失。 謹記，時間掌握，營養吸收更佳。