晚上提神

午後疲憊，夜晚提神，選擇正確的飲品至關重要。 咖啡因雖能快速提神，但過量易造成焦慮不安。 不妨嘗試富含胺基酸及維生素的茶飲，例如綠茶或普洱茶，能緩解疲勞，並促進身心放鬆。 此外，適量飲用溫熱的牛奶，有助於提升睡眠品質，避免夜間失眠。 聰明選擇飲品，才能真正提升夜晚精神，迎接充實的一天。