晚上飲食

晚上肚子餓，想吃又怕胖？別擔心！選擇低熱量、高纖維的食物，就能滿足口腹之慾，又不至於影響身材。例如，一杯無糖優格、一碗清湯、或是幾根香蕉，都是不錯的選擇。記住，適量、均衡的飲食才是關鍵，不要讓飢餓感控制你的食慾，才能輕鬆擁有健康體態。