AI文章 | 未分類 水果能當正餐嗎？ ByWilliam Tung 2024-10-21 水果富含維生素、礦物質和纖維，是健康飲食的重要組成部分。然而，水果並不能完全取代正餐，因為它缺乏蛋白質、脂肪和複雜碳水化合物，這些營養素對維持能量和身體機能至關重要。因此，水果應作為正餐的補充，而非替代品，才能達到均衡營養的效果。
AI文章 優格可以當正餐嗎？ ByWilliam Tung 2024-10-02 優格富含蛋白質、鈣質和益生菌，營養豐富，可作為正餐的良好選擇。早餐食用，可提供飽足感，維持能量，幫助消化。午餐或晚餐食用，搭配適量蔬菜和水果，可補充營養，促進腸道健康。然而，優格熱量較低，需搭配其他食物，才能滿足一天所需營養。
