每天飲食

乳酪富含蛋白質、鈣質和益生菌，適量食用有助於維持骨骼健康、增強免疫力，並促進腸道消化。然而，乳酪的脂肪含量也較高，過量食用容易造成熱量攝取過多，影響體重控制。因此，建議適量食用，並搭配均衡飲食，才能發揮乳酪的營養價值，避免負面影響。