水合

奶茶雖然美味，但其高糖分和奶精含量，並非理想的補水選擇。一杯奶茶的含水量遠低於等量的清水，甚至可能導致身體脫水。建議選擇低糖或無糖奶茶，並搭配足量清水，才能真正補充水分，維持健康。