水果早餐

水果富含維生素、礦物質和纖維，看似是健康早餐的理想選擇。然而，單純以水果作為早餐，可能無法提供充足的蛋白質、脂肪和碳水化合物，導致血糖波動，影響能量和集中力。建議均衡攝取各種營養素，才能維持健康體態和最佳狀態。