水的代謝

了解水在體內流轉的過程，有助於我們更有效地攝取水分。從喝下水到排出尿液，時間並非一成不變，受多種因素影響。飲食、體能活動、腎臟功能等，都會影響水分在體內滯留的時間。 因此，單憑時間計算，並非判斷身體水分平衡的準確指標。 正確的作法是，留意自身口渴感、排尿次數及尿液顏色，才能更精準地掌握身體水分需求。